| Reportáže Rozhovory Novinky v Třebíči Kultura Sport Představujeme Soutěže a zábava Jazykový koutek Politika SPMT Krátké zprávy Zajímavosti Seminární práce |
|
Další články z rubriky
Když se řekne králík, většině lidí se vybaví králík domácí na chov. Někteří lidé však chovají tzv. zakrslé králíky v jejich domovech. Není to králík určený na maso nebo kůži, ale jako domácí mazlíček... Péče o...
„Mami kup mi psa!“ Snad každý z nás jako dítě někdy zatoužil mít doma něco roztomilého, chlupatého, tulivého či hravého. Ať už to měla být kočka, pes, papoušek nebo morče, přáli jsme si nějaké zvířátko,...
Jsi šťastným majitelem malého štěňátka nebo tě tato představa láká? Ať je to jak chce, poradíme ti, na co si dát při koupi psa pozor, a jak si ho nenechat přerůst přes hlavu!
Jeden z čínských mýtů o vzniku čaje vypráví, že císař Shennong jednoho dne popíjel horkou vodu z misky, když tu se najednou z nedalekého stromu odtrhl lístek. Vánek jej zanesl přímo do vroucí vody a ta změnila barvu. Císař...
Už máte jistě nakoupené nějaké ty dárečky na vánoce a přemýšlíte, jak si pěkně vyzdobit domov či co dobrého upéct za cukroví? No, a co nejlépe připomíná vánoce? Jsou to především - nazdobený stromeček, zimní...
Pro mnohé z nás velice lahodný nápoj, který si vychutnáme někde v klidu - třeba na návštěvě u naší kamarádky. Víte, že jsou ve světě i dny kávy, které se slaví, nebo jak a z čeho se káva...
Každý den zaznívají z médií zprávy o dopravních nehodách, o počtu zraněných, bohužel i o počtu usmrcených osob… Jsou to zprávy nepříjemné, popisují však každodenní realitu na silnicích. Jsme si vědomi toho, že vychovat z našich...
Zveme všechny aktivní poslance i příznivce Studentského parlamentu města Třebíče na předvánoční posezení, které se uskuteční 17. prosince od 15:00 hodin ve studentském klubu Katolického gymnázia "Halahoj". Vy,...
Zajímavostí není nikdy dost. Jen čtěte dál ...
Když zaburácí motor a kolem se prožene pořádná kára, každý pořádný chlap, kterému v krvi koluje ta správná stooktanová krev, zatouží jen po jednom… Tedy alespoň každý, kdo někdy zažil pocit zrychlení, kdy jste...
Jak se lépe stravovat
S postupující denní dobou by měl klesat příjem energie (stejně jako aktivita organismu), tak aby tělo mělo od rána do večera dostatek energie na vše, co potřebuje.
Co by jsme si měli dopřát!
Přednost dáváme kvalitním bílkovinám - libovému drůbežímu masu, občas kvalitnímu hovězímu (pro dobře vstřebatelné železo), tvarohu a tvarohovým sýrům, tofu, vejcím. Všechny potraviny, které obsahují více bílkovin, jsou důležité pro správné fungování imunitního systému a pro vysokou sytící schopnost jsou i prevencí nadváhy. Potřebné omega-3 kyseliny nám dodají tučnější mořské ryby a lněné semínko nebo olej ze lněného semínka. Chrání nás před vznikem krevních sraženin a působí navíc příznivě na psychiku. Zelenina má být v jídelníčku minimálně 400 g denně, ovoce 200 g. Jejich přísun chrání proti srdečně-cévním a nádorovým chorobám. Dostatek nerozpustné i rozpustné vlákniny je nezbytný pro správně zažívání. Vhodný je celozrnný chléb a pečivo, přednost bychom měli dávat žitnému. Doporučuje se i častá konzumace ovesných vloček. Používání kvalitních tuků, např.: olivový olej na vaření a panenský olivový olej či speciální druhy olejů do salátů, zaručí přísun nenasycených mastných kyselin a vitaminu E; tím pomáhají udržovat hladiny krevních tuků v normě. Každý den bychom měli vypít nejméně dva litry tekutin (v horku a při sportu více), stačí obyčejná pitná voda, vhodný je také slabý čaj, ovocné čaje a šťávy, nejlépe neslazené. Výhody pravidelného stravování: - udržuje se stálá hladina krevního cukru - snižuje se tendence k přejídání - menší chuť na sladké - jídlo 4-5 krát denně v menších dávkách zajistí tělu potřebné živiny, vitamíny a minerální látky - svačiny pomáhají udržovat stálou hladinu krevního cukru a omezují výskyt vlčího hladu nebo chutí např.: na sladké či tučné
Diskuse ke článku
V diskusi k tomuto článku doposud nejsou žádné příspěvky.
Chcete-li zahájit diskusi, klikněte zde a napište Váš názor! |
|
Partneři projektu
          |
 |
|
 |
|